czego nie moge

[...] tłuszczów. Spróbuj jednak ułożyć tą dietę. Nie chodzi o codzienne ważenie każdego okruszka chleba, tylko o sporządzenie ogólnych wytycznych teraz, żeby potem wiedzieć, ile i czego mniej więcej można jeść. Inaczej odchudzasz się zupełnie po omacku, a to jest nieefektywne... Voodia: tak trzymać. EDIT: Byk merytoryczny. Zmieniony przez - futrzak w [...]

[...] "bo ja nie umiem sobie takiej super odp diety dl mnie". 2. Zdecyduj się, czy chcesz teraz (A) zwiększać obwody mięśni, czy (B) odtłuścić się na lato (jeżeli jest z czego). A) przeczytaj post Sachema: http://www.sfd.pl/temat191365/ dotyczący zasad odżywiania i kontynuuj do postu Qazara http://www.sfd.pl/temat173140/ opisującego układanie [...]

[...] go bardzo cenię jako fightera, a poza ringiem też jest spoko. Wprawdzie śmieszą mnie trochę te jego miny tuż przed walką, ale to część całego tego show, więc ok. Jedyne do czego mogę się przyczepić (i czasem to robię ) to jego postawa po przegranych walkach (choć niewiele tego było). Ja rozumiem jego rozżalenie po walce z Huntem, ale nie [...]

[...] lub innych cukrów prostych. Jak widzisz nie odradzam brania Carbo po treningu, wręcz przeciwnie, zalecam. Niemniej jednak muszę to powtórzyć - obecnie uznaje się że to czego organizm najbardziej potrzebuje po treningu to nie węglowodany ale aminokwasy, i dlatego napisałem że dostarczenie ich w formie jak najszybciej przyswajalnej jest [...]

Chlopcze to ja moge do ciebie mowic a nie ty do mnie chlopczyku. I co wypadek miales? O jej jakis ty nieszczesliwy. Zycie to ***ajka. Nie marz sie. Jak nie mozesz robic nog to nie cwicz bo bedziesz wygladal albo juz wygladasz jak Johnny Bravo no i wtedy bedzie sie z czego smiac... Widac ten sport nie dla ciebie

[...] "mężuś" rzuca się na Ciebie z łapami, a "żonka" usiłuje zabić wziętym z kuchni nożem lub tłuczkiem do mięsa. Niezależnie od tego co by było, to w razie czego w sądzie przeciwko Twoim zeznaniom byłyby zeznania dwóch osób + b. często sąsiadów którzy z nimi stykają się na codzień i wódkę piją, a Ciebie widzieli raz i już nigdy [...]

[...] kilogramami ? Albo dajmy na przykład taką fasolkę szparagową – to chyba warzywo. 100 gram takiej fasolki to 7 węgli. Zjem 400 gram takiej fasolki na ładowaniu to mam 30 węgli, czyli tego w ogóle nie wliczać ? I teraz żeby rozwiać już wszystkie wątpliwości napiszcie mi z czego jeszcze nie powinno wliczać się kalorii ?!!! Pozdrawiam.

[...] codzinnie zejdzie mi jeszcze do tego ok. 200kcal kolejnych z aerobow, czyli bedzie 788 kcal w sumie to nie jest źle..tylko mam nie lada problem z obliczeniem dokladnie ile i czego powinnam jesc i żeby 3 posilki z tego w miare zblizonej objetości ulozyc, bo wychodzi na to, że moj dzienny przydzial na parówki i jaja oraz frytki (jako źrodło wegli [...]

[...] Nescafe Gold w saszetce...to i tak wyczyn bo ja nie nawidze kawy...wypiłam i nawet ujdzie...moge taka z saszetki..cos tam wczesniej mówił ze sporo konserwantów i **uj wie czego:P Kurde chyba sobie daruje te bieganie wiecorem bo ja ukucnąc ni emoge tak mnie nogi napieprzaja...czuje ze jade po maxie z tym bieganiem..pierwszego dnia po [...]

jednoznacznych odpowiedzi nie ma .. czego sie spodziewam po cykly ktos pytal, jakbym zacal w przeciagu najblizszego miesiaca to chcialbym sie pociac bardziej, przy diecie i aerobach oczywsicie, zdobyc miesa troche... zalezy od srodkow finansowych :/ jezeli bym zaczal pozniej (jakos X-XI..) wtedy napewno celem jak to w zimie bylaby masa ale tez np. [...]

[...] czy nie.Pisalem konkretnie o tym co mowisz o sposobie nabierania suspensionu. A jak Ci powiem ze sprawdzilem ze jak skoczysz z 10 pietra budynku to nic sie nie stanie to też skoczysz? Także mysle ze lepiej by bylo jak bys sprawdził pierw a nie podpierał s ie czymś przeczytanym co do czego niemasz pewnosci "bling CHYBA sprawdził"

[...] Naskladalem sie tylko filmow, a w koncu i tak zaden uniwerek mnie nie chcial. Dostalem kilka katalogow, folderow zebym sobie mogl poczytac o danej szkole, ale jak juz przyszlo co do czego to zadna mi stypy nie zaoferowala Mam nawet pozaliczane wszystkie testy potrzebne zeby wyjechac, ale widocznie jestem za slaby zeby grac w USA. Takie zycie.

ok...ale nie bedzie mnie kilka dni ( choc nie zamierzam az tyle diety ukladac... ) chyba ze trza bedzie)wazne sprawy rodzinne moge wrzucic to co wymyslilam na dzis...i czego sie trzymalam 1) 9:00-100g twarogu chudego z przyprawami typu swieza bazylia koper i lyzka oliwy z oliwek dziewiczego pochodzenia , grahamka 2) 12:00- makrela wedzona 100g, [...]

[...] nawet ok 1)30B,70W114TŁ 2)30/60/10 3)30/50/11 4)30/60/10 5)30/40/7 6)30/0/0 co misie w jakims tam stopniu udało. Prosze o komentarz i ewentualnie gdzie ,zamiast czego moge wrzucić z supli białeczko----> tzn. mam na wydanie ok 40-50zl i nie wiem tez co wziaść białko,bcaa a moze izoton????// bierz carbo po trening, mozesz dorzucic [...]

no jak zwykle musiał sie znaleźć jakiś twardziel co to to ma jaja ze stali! to nie o to chodzi że sie ktoś boi (no bo qrwa czego?!) tylko o to że to jest prawie rok z życiorysu wycięty bez żadnej korzyści! ja tam moge iść do wojska! wszystko mi jedno! (ja to wogóle sie musiałem wykłucać żeby mieć A na komisji przez ten tatuaż!! ale wkońcu dostałem [...]

CZESC KUBA ,NO TAK TO JEST TEZ MOJ ODWIECZNY PROBLEM ,MIANOWICIE TA SAMOTNOSC NA TRASIE :) ALE CO ZROBIC ,JA TEZ NIE MAM Z KIM JEZDZIC ,BO NIE KAZDY TO LUBIE A CI Z KTORYMI KIEDYS JEZDZIALEM PO PROSTU DALI SOBIE SPOKOJ I JEDZA TYLKO ROWERAMI DO PRACY ,CO ZROBIC ? TAKIE JEST ZYCIE ,OWSZEM SĄ U NAS W BRZEGU KOLARZE ALE ONI JEZDZA POD KĄTEM TRENINGU [...]

[...] i oblicza % ( nie mylić z promilami), a potem to drukuje dla potomnych. Stąd wiem o tym % Korzystaj Olago póki qaz nie ma nic lepszego do roboty niz spamować z nami (od czego się chudnie, znaczy od spamowania), albo tarza pod biurkiem - co kto woli - wybieram nietarzanie. Jak chcecie ( i mam od tego schudnąć) to mogę przez 14 dni pić tylko [...]

[...] boje ukuć i sie martwie o zdrowie może dobrze robie :) Zdjęcia jak bede miał to dam zaznaczam ze nic nie brałem z tych mocniejszych odżywek :) Aha podam wymiary może sie do czegoś przydadzą Bicepsik lewy 40.3 cm Bicepsik prawy 40 cm dziwna sprawa zawsze był wiekszy Przedramie 37 cm Klatka 117 cm ,118 cm Barki bez pompy 124 nie wiem czy dobrze [...]

[...] poszperać na forum o treningach i dietach ... Aha tylko małe pytanko przeczytałam twoją wypowiedz na temat aerobow, że mają być po trenigu siłowym- tylko nie wiem czy będę miała jeszcze siłę bo jak na siłowni spędzę przypuśćmy godzinkę to poźniej na TBC mogę wymiękać, a zresztą trzeba sprobować a nie płakać nad czyms czego sie nie jest pewnym

[...] Bo wiadomo ze bierze sie 5g na czczo a w dni treningowe 5g dodadtkowo po treninug tu ma tylko 1g mnie wiec roznica nie wielka .... Co do skladu gainera nie orientuje sie z czego sa bialka i ww ale widze ze wiekszosc mowi ze sa to slabe zrodla... Co do dzialalania gainera to sie nie udzielam poniewaz go nie jadlem... wole mass xxl a wlasnie moze [...]